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【央视新闻客户端】
当代打工人 、学生党的一天，早起靠毅力、醒神靠咖啡因 ，每天不来点咖啡总感觉没法真正清醒 。
可能正是因为咖啡总跟熬夜 、高压 、加班挂钩 ，一些人想当然地把它归为皮肤杀手，觉得喝多了会加速皮肤老化。
但一项涉及几十万人的大规模研究 ，被不少人解读为“咖啡可能有护肤效果 ” 。
不过大家可别盲目地相信 。这项研究分析的是携带爱喝咖啡基因的人皮肤衰老程度更低。首先我们并不清楚自己是否携带爱喝咖啡的基因 ，其次现在开始猛猛灌咖啡是没用的 。咖啡就是咖啡，并不卑微也不伟大 ，需要提神或者想喝时就来一杯 ，但把咖啡当成“护肤品 ”就没必要了 。
基因说：
饮用咖啡可能会延缓皮肤衰老
要判断某种物质(比如咖啡)是不是真的有所谓的抗老奇效，最难的点在于排除那些不相关的因素。
比如一个每天靠咖啡续命的人 ，也可能同时早睡早起、坚持锻炼 ，或者每次出门都认真涂防晒霜。这些乱七八糟的干扰因素混在一起，就很难把抗衰老的功劳单独安在咖啡身上 。
所以研究人员决定从基因的角度入手：有些人天生带着“更爱喝咖啡”的基因变体，有些人则没有 ，除了这个基因的区别 ，所有人的生活习惯都是随机的，只要比较这两类人的皮肤状态就行了 ，相当于做了一个天然的随机对照试验 。
2024年发表在《美容皮肤病学杂志》(JournalofCosmeticDermatology)上的一项研究 ，依托英国生物样本库(UKBiobank)等平台的超大型基因数据，分析了几十万余名欧洲人的基因数据 ，想看看携带"更爱喝某种饮料"基因的人 ，面部皮肤衰老(以感知年龄为标准)程度有何不同。
研究涵盖了咖啡 、酒精 、茶、含糖饮料四种饮品，且排除了环境 、个人生活习惯等外部因素的干扰 ，单从基因的角度分析出 ，只有爱喝咖啡基因显示与降低面部皮肤衰老风险有明显的因果关联(OR值约为0.852) 。
当OR值小于1的时候，就代表“摄入咖啡 ”这个因素会减少“皮肤衰老 ”这个结果出现的概率；
当OR值大于1 ，则意味着这个因素会增加对应结果的风险 。
但要注意的是 ，它研究的是“本身更爱喝咖啡的人，是否更容易显得年轻”，而不是“喝咖啡能不能让你变年轻 ” ，所以现在开始逼着自己爱喝咖啡 、猛灌咖啡是没用的。
咖啡里到底有没有“抗老功臣 ”？
虽说研究讲的是天生爱喝咖啡的人似乎看起来显得更年轻 ，但咖啡中是否有可能真的存在某种物质能起到一点点“抗衰老”的作用呢？
科学家们将目光聚焦到咖啡中最重要的生物活性化合物之一：绿原酸(ChlorogenicAcid,CGA) 。绿原酸是一种具有强大抗氧化和抗炎活性的多酚 。
一篇同样发表于2024年《衰老细胞》(AgingCell)的研究，通过微观实验 ，揭示了绿原酸在抗光老化方面的表现。具体而言 ，绿原酸调整了事关细胞健康的三个“指标 ” 。
第一个是“衰老标志物 ” 。细胞老了，就会被贴上“过期标签” ，这个标签在实验室里叫“SA-β-gal阳性细胞”。绿原酸一加进去 ，贴了这种标签的细胞就少了很多，相当于直接减少了衰老细胞的数量 。
第二个是细胞里的“垃圾毒素 ”——活性氧(ROS) 。这东西一多 ，细胞就容易被氧化损伤 ，跟苹果放久了发黄一个道理。绿原酸能把它的水平降下来。
最关键的是第三个，细胞分泌的“促炎因子 ” ，比如TNF-α和IL-6 。它们专门挑动炎症、加重损伤 ，让皮肤又干又松 。绿原酸能有效抑制这些物质的分泌，从根本上减少皮肤出问题的可能性。
实验数据好，不代表喝了就有效
既然爱喝咖啡的人皮肤更好 ，且咖啡中的绿原酸也在实验阶段证明有抗衰老的作用 ，那喝咖啡是不是就在“护肤”？
从严格的科学角度来说，答案恐怕是否定的 。实验室里成功不代表喝咖啡也能起到同样的效果 。
虽然绿原酸在细胞实验上表现出色 ，但实验室里的数据距离咱们的身体 ，中间相隔太远。在实验里直接把药水滴在细胞上，和我们吃下去 、经过胃酸消化 、肠道吸收、血液循环 ，最后再“精准投送 ”到皮肤细胞 ，完全是两码事 。
目前的实验只能证明绿原酸有潜力，但它在人体内到底能吸收多少？口服能不能抗面部衰老？这些目前都还是问号 。
如果你本来就爱喝咖啡 ，不必担心它会“伤皮肤 ”；但如果指望通过多喝咖啡来延缓衰老 ，那还是把它想得太美了。真正决定皮肤状态的，依然是防晒、睡眠 、作息和整体的生活方式 。
我们每天都能在新闻里看到“XX物质抗癌”“XX食物延寿 ” ，确实很容易产生一种错觉：科学结论似乎每天都在变 。但其实 ，实验室里的“有效 ”往往只是起跑线上的第一棒，离真正指导我们的生活还有很长的路要走。与其盯着这些新说法，不如老老实实营养均衡 、规律作息、坚持锻炼身体来得更实在 。
策划制作
作者丨盐渍三文鱼科普创作者
审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任 、中华预防医学会健康传播分会委员
徐敏天津医科大学代谢病医院(天津医科大学朱宪彝纪念医院)皮肤科副主任医师
策划丨甄曦
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我是攻程狮的签约作者“南城”！
希望本篇文章《玩家必读“微乐锄大地透视免费安装”开挂详细教程》能对你有所帮助！
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